ボディビルの食事!バルクアップまとめ バランスよく三度の食事を食べる。 おすすめのバランスは「和定食」「ちゃんこ鍋」。 男性ならば食間、トレーニング後、寝る前にもプロテインを飲むと、一日に体重×15から3gのたんぱく質量を摂りやすい。・ボディビルに専念するため東大を中退 ・ 大会前の2日で85kgから98kgへ増量、そこから減量のため100kmマラソン、気絶することなく計1kmを走り抜き、1日で14kgの減量に成功 数々の伝説を生み出したマッスル北村。そこでは、ボディビルの人たちがマナーとして（？ ）、｢キレてる（筋肉の割れ）！ ｣｢デカイ（筋肉の量）！ ｣｢ナイスバルク（良い筋肉
アーノルド シュワルツェネッガー 伝説のボディビルダー編 ボディビルダーとして世界最高峰のmr オリンピアを6連覇を含む7度優勝 Middle Edge ミドルエッジ
